RET voor jongeren

 

De Griekse filosoof Epictetus zei het al, het zijn niet de gebeurtenissen in je leven die het je moeilijk maken, maar het is de manier waarop je over deze gebeurtenissen denkt. Id Rijnmond biedt een effectiviteittraining aan speciaal voor jongeren die gebruik maakt van deze gedachte.

Je hebt een repetitie over een week. Nu al sta je stijf van de spanning. Je kunt niet meer slapen, je krijgt niks door je keel en je krijgt het warm als je aan de test denkt. Je stelt het leren van de stof steeds uit en stiekem denk je soms dat je jezelf maar beter kunt ziek melden. Door al deze spanning, loop je het risico dat de repetitie straks niet goed gaat, juist omdat je jezelf zo druk hebt gemaakt. En dat laatste zinnetje is de sleutel.

Je hebt  jezelf zo druk gemaakt. Niet iedereen die een repetitie gaat doen, raakt er namelijk zo van van slag. En deze andere mensen zijn echt niet allemaal  ontzettend ervaren supermensen die alles al weten. Er moet dus een extra factor zijn die meespeelt, en die jou zo gespannen maakt. Die factor ben je zelf, dat zijn jouw gedachten. Door die gedachten aan te pakken, kun je ongeacht van de situaties waar je in komt, effectiever presteren.

 

Ben je tussen de 16 en de 21? Vind je dat alles wat je doet perfect moet zijn? Moet iedereen jou aardig vinden? Zeg je vaak “ja” terwijl je eigenlijk “nee “bedoelt? Dan is deze training geschikt voor jou.

De trainer begint met een persoonlijke telefonische intake, dit om persoonlijke leerdoelen mee te kunnen nemen in de rest van de training. De dagen training zelf bestaan uit een combinatie van theorie, oefenen en interactie waarbij wij voor iedereen geschikte leermomenten creëren. Onderdelen van de training RET® zijn bijvoorbeeld:

-           In welke situaties vertoon je nu ineffectief gedrag?

-           Welke gedachten heb je daar nu bij?

-           Welk gedrag zou je willen hebben?

-           Kloppen de gedachten die je nu hebt?

-           Welke gedachten zouden je helpen om het gewenste gedrag te bereiken?

-           Oefenen

De training duurt 4 dagdelen, één dagdeel per week, en wordt gegeven op ons kantoor in Rotterdam. We geven deze training ook aan groepen op aanvraag, de duur en prijs worden dat afgestemd.

RET is een vorm van cognitieve- gedragtherapie die bedoelt is om in redelijk korte termijn een meetbaar resultaat te behalen. Zoals de naam al laat zien is het daadwerkelijk oefenen van gedrag belangrijk voor het succes van de training. Tijdens de training wordt huiswerk opgegeven, het is belangrijk voor het succes van de training dat dit huiswerk daadwerkelijk gedaan wordt.