RET training is al een misleidende term. RET staat namelijk voor Rationele Effectiviteits Training. RET training is dus eigenlijk al dubbel. De Rationele Effectiviteits Training is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties. Dit doe je door middel van het ABC model of de 5G`s. Daarom wordt de RET training ook wel eens G-training genoemd.
ABC model
Het ABC model gaat er vanuit dat A de situatie is waar je in zit, B jij zelf bent en C het uiteindelijke resultaat. Als je bijvoorbeeld een moeilijk gesprek moet doen, dan is dat de A. Doordat jij je erg druk maakt, of juist super relaxed blijft (B), heb je invloed op hoe je uiteindelijk het gesprek aangaat ( C ).
5G`s / G- model
De 5 G`s zijn:
de gebeurtenis
jouw gedachten
jouw gevoel
jouw gedrag
het resultaat.
Als je het uiteindelijke resultaat zo wilt beïnvloeden dat jij e er goed bij voelt, dan kun je maar een paar dingen aanpassen. Namelijk je eigen gedachten, gevoel en gedrag. De situatie is niet altijd wat aan te doen, maar jouw eigen acties kun je wel altijd bepalen.
De basis filosofie van de RET training is heel positief. Het zijn niet de situaties om je heen die bepalen hoe je je voelt, het zijn je eigengedachten daarover. Oftewel, je kunt er altijd iets aan doen! id Rijnmond geeft deze RET training op verschillende plaatsen in Nederland, o.a. in Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Amsterdam en leiden. Via onze kalender kun je jezelf direct opgeven voor onze tweedaagse RET cursus.
